○リンパとデトックスの関係

疲労がたまるとむくんだりすることがある。原因としては不要となった細胞・組織や老廃物、水分が溜まることがあげられる。 放っておくと肥満や肌荒れ、吹き出物、ニキビ、便秘の原因となる。聞いたことがある症状ありませんか。 さて、不用となった細胞・組織、老廃物、水分を体外に排出するのがリンパの役割。つまりリンパの流れを良くすることにより改善されるわけである。

よく言われるデトックスとは"detoxification"、の短縮形で体内から毒素や老廃物を取り除くと言った内容の総称を言う。 リンパ液はリンパ管内を流れているが、血管のように心臓のようなポンプを持たない。代わりに、筋肉の動きによりリンパの流れを起こす。 つまりリンパの流れを良くすることにより老廃物、不要な細胞・組織、水分を腎臓に送り出し、体外に排出し症状を緩和することができる。

リンパの流れを良くする運動としてはスクワットが良いとされ、リンパマッサージをする場合、強く押したりするので なくあくまでなでるイメージで行うこと。リンパの流れを改善すると臓器の活性化や風邪などの菌に対する抵抗力のUP、自然治癒力の向上。 疲労が溜まった場合の回復力強化に繋がる。健康維持をするには、日頃のケアが必要とされる。